close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Leden 2011

Plány :)

25. ledna 2011 v 13:11 | Perfect** |  Perfect**
Thinspo

Zaprvé: Na váhu stoupnu až v neděli a chci, aby tam bylo maximálně 61kg! (Což znamená o 1kg dolů)
Zadruhé: Až budu zdravá, tak si všechno poctivě opíšu a doučím se to! Nechci si přece pokazit hned začátek dalšího pololetí, do kterého by se případné nové známky počítaly..
Zatřetí: Myslím, že není tak těžké si každý den trošku zacvičit (alespoň 5 minut), aby mě pak v neděli na bodystylingu nešvihlo! :D
Začtvrté: Nebudu za den jíst více než 3000kJ! To číslo prostě bude začínat dvojkou!

Takhle začnu od zítřka, myslím, že už jsem na tom docela dobře. A těch 62kg mi zůstalo, takže myslím, že do neděle to na 61 dotáhnu :)

Držte mi palce, já vám je taky budu držet :)

Deník nemocné osamocené..

25. ledna 2011 v 9:15 | Perfect** |  Diary (+food)
Thinspo
Dobré úterní ráno přeji..
Já ho zas tak dobré nemám.. Stýská se mi po mé lásce, stýská se mi po mamce.. Jsem doma už 7. den sama, nemocná.. Chápete to? 7 dní nevidět svou lásku a 9 dní nevidět vlastní mamku, která je v nemocnici :( Je mi z toho nanic. Nevím, proč zrovna dneska takovou náladu mám, ale je to tak. Musel by se stát zázrak, aby mě přešla.
Každopádně tata mě jako vždy zaúkoloval.. Musím upéct štrůdl a pak uklidím Bobině a vysaju v pokoji. Mezitím budu pořád pít a pít čaj a sem tam něco sním. Doufám, že můj jídelníček dneska bude lepší, než včera :)
Prosím držte mi palce!! ;)

Mám Vás ráda, jsem ráda, že najdu u článku vždycky alespoň nějaký ten komentář, vždycky to dokáže potěšit..

btw: jídelníček přidám večer

24.1.2011

24. ledna 2011 v 13:46 | Perfect** |  Diary (+food)
Thinspo

Aloha :)
Doufám, že se neleknete.. vím, je toho hodně, taky to vidím, ale vždyť jsem yvsvětlovala, že kvůli nemoci musím jíst hodně.. Takže proto ten jídelníček vypadá tak jak vypadá.. 

8.20 jablečný závin 100g (1650kJ)
10.00 čokoláda oříšková - pásek 20g (429kJ)
12.30 svíčková, 3 knedlíky (1973kJ)
15.00 paprika červená 50g (61kJ)
18.00 paprika červená 150g (182kJ)

pití: 2l čaje
pohyb: ---

celkem kJ: 4294kJ



Líbí se mi jenom to odpoledne a večer, jinak nic.. Pokusím se postupně dostat na dietní jídelníček, už jsem na tom líp :) Takže zítra bude jídelníček lepší, nebojte :)

Taky mě dneska napadlo se změřit, abych vám semka mohla napsat své míry :)
Takže: (měřeno přes nejširší místo)

prsa: 91cm --> od začátku hubnutí +2cm (:D)
pas: 71cm --> od začátku hubnutí -3cm
boky: 91cm --> od začátku hubnutí -2cm
zadek: 96cm --> od začátku hubnutí -0cm
stehno: 54cm --> od začátku hubnutí -0cm

S mírama jsem docela spokojená, protože nejvíc mi jde o pas a boky, které jsem fakt zhubla :) Překvapuje mě ale, že jsem o 2cm větší v prsách :D nepřijde mi to, ale rozhodně mě to potěšilo :)

Přeji krásné pondělí :)

Krize v dietě

24. ledna 2011 v 8:17 | Perfect** |  Tips

Thinspo


Je opravdu hodně diet, návodů, receptů, jak efektivně zhubnout. Pravidelně vám přinášíme nějaký tip na novou dietku, jak posílit svaly nebo jak rychle shodit do šatů. Ale co si budeme nalhávat, jsme jenom lidi a krizí, kdy se vám chce s dietou na den dva přestat, nebo večerů, kdy si říkáte 'dnes by mohla dieta počkat', je nespočet. Tady jsou čtyři největší.

✖ Krize č. 1 - návštěvy 
Úspěšně dodržujete všechna dietní opatření, sotva ale přijdete na návštěvu ke známé, valí se na vás ze všech stran pobídky k ochutnání všech možných, jen ne dietních dobrot. Odmítnout by znamenalo urazit, cítíte se rozpolcená. Máte dvě možnosti. Buďto své kamarádce (matce) nahlásíte předem, že držíte dietu, a poprosíte ji o vytvoření dietní mňamky, anebo si budete pečlivě vybírat ta nejméně hříšná jídla a budete uždi­bovat opravdu jen lehce.

✖ Krize č. 2 - hříšné rituály
Jste zvyklá zobat u televize chipsy či jiná zakázaná jídla? Zaměstnejte se něčím, co vás od nutkání odláká. U televize můžete například cvičit nebo se věnovat domácím pracem, například žehlení. Pokud je touha silnější než vy, volte zdravé pochoutky - například ovocný salát…

✖ Krize č. 3 - chuť na sladké
Jakmile vás přepadne chuť na sladké, odveďte pozornost jinam. Běžte si například zaběhat, projít se do parku nebo si udělejte pořádek v šatníku. Činnost by vás měla dostatečně zaměstnat, u pasivních úkonů, jako je například čtení nebo surfování po internetu, hrozí, že vám budou myšlenky neustále odbíhat do vaší spíže. Pomáhá také vypít velkou sklenici vody. Pokud si opravdu nemůžete pomoct, dejte si, již tradičně, jeden čtvereček hořké čokolády. Ale opravdu jen jeden!

✖ Krize č. 4 - emoční hlad 
Stres, nuda, smutek, to všechno vás může dohnat k lednici, přestože jste třeba před chvílí obědvala. Jídlo máme spojené s příjemnými pocity, proto v něm často hledáme jakousi spásu. Díky tomu ale jíme, i když ve skutečnosti nemáme fyzický hlad. Jedná se spíše o hlad emoční - toužíte po útěše, zklidnění či rozptýlení. Pozitivní pocity jsou ale vzápětí vystřídány výčitkami a pocitem vlastní neschopnosti. Jak z bludného kruhu ven? Hltáte-li především ve stresu, vsaďte na pohyb - i pětiminutová rozcvička pomůže. Zajídáte-li úzko­sti nebo nudu, najděte si koníček. Co vás baví, jaký sen byste si chtěla splnit? Chovejte se k sobě jako k člově­ku, kterého máte rádi, a pokud přece jen zhřešíte, odpusťte si. Nikdo přece není dokonalý!

Zastavuje mě to! :(

23. ledna 2011 v 14:30 | Perfect** |  Diary (+food)
Thinspo
Vím, že z nadpisu toho asi moc nechápete, tak koho vůbec zajímám, může si článek přečíst a vyjádřit se v komentářích.

Už jsem zdravější, už to není taková hrůza, takže zase začnu psát jídelníčky.. ALE! (to ale je hodně důležité!) Vzhledem k tomu, že mám hodně oslabenou imunitu, tak nemůžu držet žádně diety, v podobě že budu jíst 2-3x denně, jak jsem tomu měla zvykem. Takže budu jíst hezky 4-5x denně, k večeři vždycky zeleninku. Hodně piju, pořád horký čaj, takže pitný režim bude. Radši nebudu cvičit, aby mě to zase nepoložilo, chci se co nejrychleji uzdravit, abych mohla zase naplno rozjet hubnutí, chodit na bodystyling do fitka a chodit za miláčkem po škole a bavit se s kámošema.. Doma mě to už prostě nebaví! I když mám k dispozici Elle, InStyle a knížku ďábel nosí pradu, tak pořád dokola to pročítat už mě nebaví. 

Řekla jsem si, že v týdnu, jak se budu doma dopoledne nudit, tak předělám design, ale možná to udělám už dneska, uvidím. Přece jen do půl osmé času dost :)

No nic.. Teďka si jdu dát wafle (bez šlehačky, bez ovoce, jen tak suché ;)..) a pak se sem zase vrátím a trochu s tím blogem něco udělám :)

Držte se, mám vás ráda :)

Nemocná, jídelníčky nějak extrémě nedodžuju, ale hubnu!

21. ledna 2011 v 17:57 | Perfect** |  Diary (+food)
Bohužel hubnu tím stylem, že jsem do sebe 2 dny nemohla nic dostat a zvracela jsem i z čaje. Je to hrůza.. 
Ale teďka už je to lepší, tak jsem se odhodlala Vám napsat.
Mám 62kg, ale nejsem z toho nějak nadšená, protože je to kvůli tomu zvracení. :( Připadala jsem si jako nějaká bulimička, a zavázala jsem se, že takhle NIKDY neskončím! 

Až budu zdravá, zase se budu snažit psát každý den :)

Držte se :)

Pořád učení a učení

17. ledna 2011 v 20:31 | Perfect** |  Diary (+food)
Je to hrůza, ale toho učení je hrozně moc.. omlouvám se.. Nemám na tohle čas, vrátím se zase až to bude lehčí :)

Ale je tu další pokrok, mám 63kg, takže hubnutí jde dál :)

Držím všem palce, papa :-*

Vím, že tu nejsem, ale..

12. ledna 2011 v 18:22 | Perfect** |  Diary (+food)
ale mám důvody..

tak zaprvé: škola! Nemám čas, učím se.. 
A zadruhé: týden si nebudu psát jídelníčky, aby si vyzkoušela svou vůli, jestli když si to pak nikam nebudu zapisovat, jestli budu jíst hezky nebo ne.. 

Snad mě chápete.. Není semka co psát, když nepíšu jídelníčky, takže po víkendu nashle! :)

thinspo

26. den || hrůza! alias neděle s bábinkou

9. ledna 2011 v 17:56 | Perfect** |  Diary (+food)
thinspo


Jak říká nadpis, i minulý článek.. Na oběd jsem byla u babičky. Takže tuna polévky, svíčková,. naštěstí jen dvě knedle a kousek kuřecího masa v tom, ale i tak.. Bylo to cca 3000kJ jen oběd. Pak už jsem nechtěla jíst nic, jenomže když jsme byli u přítelové babičky, měla jsem 3 kousky cukroví, další přes 500kJ.. A k tomu ještě vánočka s máslem a medem na snídani a hned je to 4 a půl tisíce :(
Myslela jsem, že večer půjdu ještě na bodystyling, si na hodinku zaposilovat, ale zítra je škola, mám moc učení, takže budu jen sedět nebo ležet a učit se.. Bohužel, je to tak. 
Vduchu tajně doufám, že přes týden to bude lepší, že ve škole nebudu mít hlad a že si budu moct vybírat trošku zdravější obědy a že sním jen trošku.. Dnešek se mi totiž opravdu nepovedl.

jídelníček:

8.20 2 tenké plátky vánočky, tenoučká vrstva ramy, med >> 1049kJ
12.00 polévka (hodně hustá :(..), svíčková, kousíček kuřecího masa, 2 knedlíky >> 3000kJ
16.00 3ks cukroví (529kJ)

pití: čaj, coca cola, limonáda bez kJ
pohyb: žádný (moc učení)

celkem kJ: 4578

Den 25

8. ledna 2011 v 17:47 | Perfect** |  Diary (+food)
thinspo
Dnešek nic moc.. Já vím, ale je víkend, a jídlo chystá taťka, musím si vzít to co řekne. Nemůžu mu přece říct, že to nechci, že držím dietu, to by mě okamžitě začal vykrmovat :(
A zítřek nebude o nic lepší, možná ještě horší, protože jdeme k babičce na svíčkovou :( Ale co, je víkend, v týdnu se to spraví! :)


9.00 70g tvarohového závinu >> 1155kJ
12.15 125g losos na másle, 70g amerických brambor >> 1360kJ
14.35 1 ks wafle, 1/4 banánu >> 530kJ
16.30 celozrnný chléb 50g, 1 vařené vejce >> 727kJ
17.40 pomeranč >> 294kJ

pití: mattoni, čaj
pohyb: 20 minut opět sex /bolí mě hlava, na víc se nezmůžu :D/ >> -1333kJ

celkem kJ: 4066 jídlo - 1333 pohyb = 2733kJ