close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Leden 2011

Vydařilo se :)

7. ledna 2011 v 22:16 | Perfect** |  Diary (+food)
Tak ráno jsem si naplánovala jídelníček na celý den. Vyšel mi, až na to že k sýru jsem si dala kečup a odpoledne jsem měla 4 cherry rajčátka, ale to mi vůbec nevadí, i tak je to podle mě fajn jídelníček :) A místo posilování byl jinší pohyb :P :D
Posuďte sami:

9.25 banán >> 463kJ
10.45 3 vanilkové rohlíčky >> 509kJ
12.00 smažený sýr 42g (= půlka centimetrového plátku), 50g brambory >> 547kJ
16.00 4 cherry rajčátka >> 80kJ
19.10 tmavý chléb 50g, cottage 30g >> 510kJ

pití: čaj 2l
pohyb: sex 20 minut >> -1333kJ

celkem kJ: 2109 jídlo+pití - 1333 pohyb = 776kJ

Dnešní plán, který splním!

7. ledna 2011 v 10:32 | Perfect** |  Diary (+food)
thinspo

JÍDELNÍČEK:

9.25 banán >> 463kJ
10.45 3 vanilkové rohlíčky >> 509kJ
12.00 smažený sýr 42g (= půlka centimetrového plátku), 50g brambory >> 547kJ
17.00 tmavý chléb 50g, cottage 30g >> 510kJ

pití: čaj 2l
pohyb: posilování 15 minut >> -347kJ


Doufám, že to zvládnu. Můžu klidně přidat pohyb, ale jídlo ne :) A navíc já už jsem si takhle jíst docela zvykla, takže problém to nebude :) 

Thinspo || 0.02

6. ledna 2011 v 19:49 | Perfect** |  Thinspiration
zdroj: MŮJ PC (už nevím kde jsem to našla)

thinspo
thinspo

Jídelníček mého 23.dne hubnutí...

6. ledna 2011 v 17:42 | Perfect** |  Diary (+food)
9.20 4ks cukroví >> 706kJ
11.45 kuřecí roláda 150g, brambory 150g >> 1461kJ
14.30 4ks cukroví >> 706kJ

pití: 1l čaje, 0,5l grepové limonády (skoro žádné kJ)
pohyb: ---

celkem kJ:
2873kJ


Dnešek se mi nelíbí. To cukroví odpoledne se mi nelíbí! Ale co chcete dělat? vzít si tučnej, krémovej zákusek, nebo pár kousků cukroví? Samozřejmě já jsem zvolila cukroví kvůli míň kJ, ale i tak.. Dost mě to štve. Ale nevadí, zítra to bude lepší, a pohyb bude zítra taky!! 

Debilní cukroví!

6. ledna 2011 v 9:24 | Perfect** |  Diary (+food)
thinspo


Včera jsme od babičky dostali zase krabičku cukroví. A tata koupil tvarohové šátečky.. Ale tvarohový šáteček má 1620kJ a 6 kousků cukroví má 800kJ.. Takže si vzemu radši to cukroví a příteli vezmu šáteček :D Jinak to udělat nemůžu.. Potom na oběd jedu k babičce, to bude kuřecí roláda s bramborami (1441kJ), takže to je ok.. Přemluvila jsem jí totiž ať nedělá polévku.. 
No nic.. odpoledne nevím co budu jíst, ale budu se to snažit nějak normálně. Aby to bylo kolem 3000kJ. 

Zatím se loučím, jídelníček napíšu zase večer. Držte se :)

2nd diary + food..

5. ledna 2011 v 18:43 | Perfect** |  Diary (+food)
Tak ty boty, jak jsem si je šla vyzvednout do té opravny tam neměli :/ Prý: "No, slečno, ty zipy tady neopravujeme, my to předáváme o ulici dál a já všechno objednávám na 7., nechápu proč tady máte 4.1.. Příjděte si v pátek." :D Takže zmrzání kvůli botům zbytečné :( Ale uklidňuje mě že jsem šla pěšky, takže jsem něco málilinko spálila :) Ale pak ta zima byla už nepřekonatelná, tak jsem pak do té knihovny jela autobusem a z knihovny taky. Půjčila jsem si dvě knížky: "Báječný svět shopaholiků" (ano, je to ten film v knižním vydání :)..) a "Lenka au-pair". Tak když se budu nudit, vytáhnu knížku  je. I když bych se měla učit do školy. Zítra začnu! :D (snad)

A tady je dnešní jídelníček:

900 wafle 2ks + šlehačka + banán dohromady 6 koleček >> 1000kJ
1245
bílá bulka, pomazánkové máslo 7g, okurka hadovka 50g >> 761kJ
1500 wafle 1ks + banán 4 kolečka >> 350kJ
1700 tmavý chléb 50g, rama 3g, sýr 1 plátek, kečup lžíce (10g) (to celé zapečeno) >> 656kJ

pití: čaj 1,5l, kafe 200ml
pohyb: posilování 10 minut >> -231kJ
            sex 20 minut >> -1333kJ

celkem kJ: 2767kJ jídlo+pití - 1564kJ pohyb = 1203kJ


S jídlem jsem spokojená, ale znepokojuje mě, že zítra půjdu na oběd k babičce.. takže bude tuna brambor plus megaporce kuřecí rolády :( Ale co, přece v neděli jdu na hoďku na bodystyling, a navíc když omezím pak odpoledne, bude to ok :)

Diary || 5.1.2011

5. ledna 2011 v 9:34 | Perfect** |  Diary (+food)
thinspo
Ahoj :)
Tak jak se vám daří? Já mám dneska fajn náladu :) Na snídani jsem si dala 2 wafle se šlehačkou (dohromady asi 1000kJ).. Ale nevadí mi to, je to sice sladkost, ale snědla jsem to na snídani a obvěd budu mít menší, protože si musím něcoudělat s sebou do krabičky co nemusim ohřívat.. asi to bude bulka (bohužel bílá :() s pomazánkovým máslem a okurka. To bude asi něco kolem 800kJ. No a později si dám asi pomeranč a na večeři zbytek okurky, nebo možná chleba s cottage. Uvidíme. 
No, vzhledem k tomu, že po jedenácté musím vyjít na autobus do města, tak bych už měla začít cvičit :D Ale jo, chce se mi :) Ve městě totiž musím vyzvednout z opravny boty a pak musím jít do knihovny, takže budu asi 2 hodiny chodit a chodit a chodit :D Čímž taky něco spálím, což jsem hodně ráda :)
Chtěla jsem si ráno stoupnout na váhu, ale nechám to až na pátek :) Možná bych se dneska zklamala, nebo předběžně radovala, ale to taky nechci. 
No nic, ozvu se vám večer, s přesným jídelníčkem a s trochou toho deníčku :) Držím Vám palce, ať se vám daří a děkuu všem, co mi komentují články :)

S dneškem jsem spokojená :)

4. ledna 2011 v 18:14 | Perfect** |  Diary (+food)
Dnešní jídelníček se mi líbí.. 
Najdete ho zde :)

Ještě jsem teda zapoměla na kolečko salámu (97kJ), takže místo 2890kJ jsem den snědla 2987kJ, což je podle mě super :)

thinspo
Myslím, že pokud budu takhle pokračovat, bude se mi dařit. Chtělo by to pohyb, já vím, ale dneska mi vážně nebylo dobře.. Až zítra :)

Dnešní jídelníček :)

4. ledna 2011 v 13:05 | Perfect** |  Diary (+food)
Jak už jsem psala v minulém článku, na banánovou očistu jsem se vykašlala, ale ne bezdůvodně. Více v minulém článku (zde).. 

Ale i tak počet kJ se mi líbí. Ten oběd, se mi zdálo, že toho je hrozně moc a byla jsem skoro přejedlá, ale když jsem se podívala kolik to má kJ, začala jsem se radovat a hrozně smát :D

Po tom jak mi včera pár holek psalo že bych neměla vynechávat svačinky, si dneska vezmu ten pomeranč a pak si dám večeři. Možná jsem slabá protože jsem včera málo jedla, nebo nevím.

Tak tady je ten dnešní jídelníček:

840 banán 2ks >> 927kJ
1145 francouzská polévka se sýrem 250ml, 3 miniaturní kuřecí špízy celkem 30g, salátová okurka                20g >> 642kJ
1500 pomeranč 1ks >> 294kJ
1730 rohlík 1ks, pomazánkové máslo 7g, banán 3/4 jednoho kusu >> 1027kJ

pití: Mattoni 1,5l, 0,5l čaje
pohyb: ---

celkem kJ: 2890kJ jídlo+pití - 0kJ pohyb = 2890kJ

Dneska to nevyjde!

4. ledna 2011 v 8:36 | Perfect** |  Perfect**
Nevím čím to je, ale dneska jsem hrozně slabá, motá se mi hlava, klepu se. Přesně tak jak když jsem tenkrát omdlela a pak byla v nemocnici.. A dneska nikdo není doma, takže by mě nikdo nemohl zavézt do nemocnice, nechci nic riskovat, takže dneska na BANÁNOVOU DIETU KAŠLU! :(

Je to škoda, ale já zvládnu jít normálně, to se nebojte. Na snídani jsem si dala banán, a asi si půjdu ještě pro druhej, protože nemůžu nic dělat, musím sedět a pít a trochu se najíst, snad se to zlepší. 

Držte mi palce, ať mi není blbě, později napíšu jídelníček.