close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Leden 2011

Blížím se k 1. cíli :)

3. ledna 2011 v 20:06 | Perfect** |  Perfect**
Ano ano, jak už je v nadpise. Hezky se blížím k prvnímu cíli a mám z toho radost. Mám totiž 64kg a to mám krámy :O.. Takže myslím, že těch 63 není takovým problémem :) Stihnu to beztak ještě tento týden, nebo až to nebudu mít tak se mi odfoukne břicho a třeba to bude fajn :D (odfoukne břicho.. já mám teda výrazy :D)

Doufám, že mi to takhle hezky půjde pořád. Ale kdyby nešlo, nevzdám se! Já těch 55kg chci :)


Od příštího týdne začnu chodit do fitka. Ještě přesně nevím na co. Ale chci zkusit freestyler posilování (novinka v čr) a ještě vibroplate a bosu. Uvidím :) A taťka je nadšenej že jsem se pro něco rozhodla, protože já jsem odmalička cvičila aerobik, ale pak jsme začali cvičit step aerobik a byli jsme na závodech a já jsem měla natažený úpon v koleni a pak jsem tam chytla zánět. A protože jsem do toho ještě vyrostla za 2 roky 20cm, spravá se mi to asi samo až v 16 nebo 17 letech, což je za rok nebo dva, tak snad :) No a pak jsem zkusila fitbox, u toho jsem vydržela rok a půl, ale pak mi odešla moje oblíbená cvičitelka, protože taky měla něco s kolenem. Pak se ale vrátila k posilování, tak jsem chodila na posilování. Ale později jsem měla nějaké špatné období a nebavilo mě to, tak jsem přestala. A teďka jsem se opět rozhodla tam jít :) A zkusit něco nového. 

3.1.2011

3. ledna 2011 v 18:23 | Perfect** |  Diary (+food)
thinspo

S dnešním jídlem jsem spokojená :) Tady to máte:

735 celozrnný chléb 50g, cottage 45g >> 568kJ
1440 losos na přírodno 125g, brambory vařené 50g >> 1203kJ
1750 celozrnný chléb 30g, cottage 30g, salátová okurka 50g >> 386kJ

pití: Mattoni 1l, čaj 0,5l, coca cola light 250ml (2kJ)
pohyb: sex 15minut >> -1000kJ

celkem kJ:  2159kJ jídlo+pití - 1000kJ pohyb = 1159kJ



Myslím, že dnešek se mi povedl :) :D a ten pohyb je nejhezčí :P :).. 

Jinak zítra mě čeká ta banánová dieta (kdo nečetl, článek je ZDE). Doufám, že tata nebude doma a že to zvládnu a že se mě nebude vyptávat co jsem jedla. Nejspíš zítra dopoledne budu posilovat, v plánu mám půl hodiny :) Tak snad mě nebude bolet moc břicho. U té banánové diety se musí vypít 3l vody bez bublinek, té máme v kohoutku dost.

Tak držte mi na zítra palce prosím..

2.1.2011

2. ledna 2011 v 20:55 | Perfect** |  Diary (+food)
thinspo


Tak dnešek nic moc, myslím tím jídelníček. Samozřejmě je to tím, že jsem obědvala u babičky.. Megaporce knedlíčkové polévky, a pak kuře se zelím a knedlíkem.. to má dohromady cca 3000kJ, což je hrůza jen na oběd! :( No nic, více se dočtete v jídelníčku:

830 florian stracciatela >> 930kJ
1200 polévka knedlíčková, pečené kuřecí stehno, zelí, 2 houskové knedlíky >> 3000kJ
1800 mandarinka >> 130kJ

mimo: 2ks cukroví >> 200kJ

pití: 200ml vína, 1l čaje, 0,6l vody, 0,5l magnesky
pohyb: žádný (bolesti břicha, opět :/..)

celkem kJ: 4260kJ

Ten počet kJ se mi vážně nelíbí. Sice je to ještě v normě, ale né v mé normě.. Já chci max. 3500 za den plus nějaká ta aktivita, aby se to snížilo do 2500.. Snad se mi bude dařit zítra líp :)

Banánová dieta (jednodenní rychlovka)

2. ledna 2011 v 8:56 | Perfect** |  Tips
Očistná dieta působí na organismus jako šok a donutí metabolismus rychleji pracovat.
Tato dieta spadá do kategorie rychlé očistné diety, působí na organismus jako šok a donutí metabolismus pracovat rychleji a účelněji. Váhový úbytek u této diety by měl dosáhnout až 1,5 kg. Rychlá dieta je jako téměř všechny ostatní vhodná pro zdravé jedince, a tak experimen­tujte opatrně. Základní složkou této diety jsou baná­­ny. Poskytují kompletní výživu, vitaminy A, B, C, dále minerální látky jako draslík, železo, vápník a fosfor.
Základní složkou této diety jsou baná­ny (Foto: jpž)
Jaké si připravit potraviny?
3 banány, 250 g netučného tvarohu, 3 lžíce ovesných vloček, 1 lžička medu, 1 lžička rozinek, 1 vejce, 3 lžíce jablečného džusu

Postup:
Všechny ingredience vložíme do mixéru a zhotovíme koktejl. Ten pak rozdělíme na 3 porce. Máme připravená 3 jídla na celý den. Poslední dávku vypijeme do 17:00. Během této
diety je důležité vypít min. 3 litry neperlivé čisté vody. Bude to trochu šok, ale jako 'úklid' organismu vynikající!



My comment: Podle mě je to fakt taková očistka na jeden den, která fakt nastartuje metabolismus a pročistí. nejspíš vyzkouším. Ale nedělala bych to moc často.

Thinspo || 0.01

2. ledna 2011 v 8:16 | Perfect** |  Thinspiration
zdroj neuvedu, mám je už asi týden v pc, nevím zdroje :)


thinspo

Moje odměny

1. ledna 2011 v 20:52 | Perfect** |  Perfect**
Myslím si, že tohle bude taky dobrá motivace k hubnutí. Zkrátka za splnění každého cíle si něco koupím. Tento článek je věnovaný tomu, co to bude :) Doufám že vás to nebude nudit, a třeba si taky sestavíte podobný plánek. Nebo už máte? Pochlubte se :)


1. cíl >> 63kg 

  • koupím si podkladový krém, korektor, pudr a antiperspirant v Oriflame
Podkladový krém Very MeMatující pudr Very MeKorektor Cover Up Very MeKuličkový antiperspirant deodorant s výtažky z manga a jogurtu


další odměny v celém článku


1.1.2011

1. ledna 2011 v 19:02 | Perfect** |  Diary (+food)




Happy New Year!

Doufám, že si každá z vás užila perfektně silvestr. Pokud hubnete, snad jste se trošičku hlídaly a pokud ne, tak že si to zas tak moc nevyčítáte. 31. prosince je přece jen jednou za rok, a tento den se musí vždycky užít ne? :)

Přidám i dnešní jídelníček, i když ukázkový fakt není. 

1000 4 čtverečky milky  >> 500kJ
1400 pečené maso, trocha zelí, 1 knedlík  >> 2000kJ
1700 6ks cukroví  >> cca 800kJ

pití: voda, tesco limonáda s příchutí tonicu, asi 100ml pomerančového a 100ml jablečného džusu
pohyb: žádný (bolesti břicha a hlavy)

celkem kJ: 3300

Úvodní článek, jako všude..

1. ledna 2011 v 18:36 | Perfect** |  Perfect**
thinspo

Jako první článek by tu měl být ten úvodní, abyste se seznámili jak se mnou, tak s tím k čemu tento blog slouží.


autorka (Perfect**)
Nebudu se vám představovat, jak se jmenuju, chci aby tento blog byl anonymní. Tak tu nečekejte ani žádné fotky. Je mi 15 let, měřím 175cm, vážím 65kg a rozhodla jsem se zhubnout na 55kg, za pomoci přítele a (snad) Vás. 

blog
Blog jsem založila z toho důvodu, abych měla ještě nějakou podporu, od lidí, co se rozhodli pro to samé: být perfektní, nebo se k tomu alespoň přiblížit. Navíc teďka budu mít prázdniny až do 9.1., takže budu mít na blog hodně času.

Doufám, že se vám tu bude líbit :)

Přeji hodně štěstí do nového roku a spoustu úspěchů! :)