
JÍDELNÍČEK:
9.25 banán >> 463kJ
10.45 3 vanilkové rohlíčky >> 509kJ
12.00 smažený sýr 42g (= půlka centimetrového plátku), 50g brambory >> 547kJ
17.00 tmavý chléb 50g, cottage 30g >> 510kJ
pití: čaj 2l
pohyb: posilování 15 minut >> -347kJ
Doufám, že to zvládnu. Můžu klidně přidat pohyb, ale jídlo ne :) A navíc já už jsem si takhle jíst docela zvykla, takže problém to nebude :)



Líbí se mi, že nepřežíváš jen na sucharech ale dopřeješ si i normální jídlo v malých porcích. To je o důvod víc k tomu, abys ten běh na dlouhou trať zvládla. Rozhodně bych přidala pohyb, až trošku roztaje sníh tak je tohle počasí i přes tu zimu ideální na běhání..
Jinak asi se stanu tvou pravidelnou návštěvnicí.. máš to tu moc hezký :)