Únor 2011

28.2.2011

28. února 2011 v 17:43 | Perfect** |  Diary (+food)

Ahoj :)
Doufám, že se Vám v hubnutí daří :) Mě se podařilo zmenšit si žaludek :) Protože v neděli jsem měla u babičky oběd. Houbovou polévku a věpřový řízek se touchanými brambory. Nedojedla jsem to a do večera mě bolel žaludek, tak jsem si jenom dala pak večer u přítele aktivii :) A dneska jsem měla 4 jídla, a to poslední jsem sotva dojedla. Mám radost :)
Na to navazuje to, co chci říct:
Zítra už je březen, a já si dávám nová pravidla :) Snad mi s nimi půjde hubnutí lépe :)
  • Každý den maximálně 4 jídla
  • Každý den do 3000kJ
  • Každý den minimálně 1 jídlo ovoce nebo zelenina
  • Každý den cvičit!!!
  • Co nejméně sladké a tučné!
A ještě jsem vám chtěla říct, že nevím, jestli budu odepisovat na Vaše komentáře, ale budu se snažit. Nevím totiž, jak dlouho mi vydrží noťas než se rozpadne :( Ale budu se snažit vám co nejvíc psát, nebojte :)

Dneska jídelníček už nenapíšu, jen že to číslo kJ začíná dvojkou, tak jsem v pohodě :) Mám vás ráda, pa :)

Není čas..

27. února 2011 v 21:43 | Perfect** |  Diary (+food)
Omlouvám se, ale nemám čas!

O víkendu jsem spala u přítele a jídelníčky nic moc, ale zase nic hrozného, a pohyb byl (v podobě sexu a chůze), takže ok..

Vážit se budu až příští týden..

Nejspíš tu teď dlouho nebudu, máme pokažený notebook, bojím se aby se úplně nerozpadl :( Tak napíšu až třeba od přítele někdy nebo tak.. Omlouvám se :( Vám všem držím palce, ať vám vychází hubnutí :)

25.2.2011

25. února 2011 v 21:58 | Perfect** |  Diary (+food)
Přeji hezký pátek :)
Snad vás ten minulý článek nějak nepolekal. Dneska se mi jídelníček docela povedl :)) Jsem ráda, že jsem neměla nic sladkého, dokonce jsem odolala cookieskám :) Akorát tam nemusel být ten rohlík, ale nevadí..
8.00 40g müsli (696)
11.40 rohlík (632)
13.30 plněná paprika, rajská, 1 větší knedlík (1187)
15.40 okurka salátová 50g (34)
17.45 tmavý chléb - malý krajíček, 2 kolečka herkulesu (455)
pití: čaj, voda, trošička džusu
pohyb: sex (-2000), posilování asi 10 minut (-214)
celkem: 3004 - 2214 = 790kJ

Měla bych vám to napsat..

25. února 2011 v 7:44 | Perfect** |  Diary (+food)
Komentář od http://lamylucy.blog.cz/ mě dostal k tomu, že bych vám měla říct, proč přesně mě tata nechce nechat zhubnout.
Asi před 3 lety jsem byla v nemocnici. Stalo se to tak, že jsem v noci šla na záchod a po cestě zpátky do postele se mi udělalo černo před očima a motala se mi hlava a já jsem prostě spadla na zem.. Chvilku jsem ani nedokázala poslouchat co se děje v okolí, ale za chvilku jsem slyšela, jakoby na mě mama potichu mluvila, ať se proberu, ale přitom ona na mě řvala, protože se bála. Jenže to jsem slyšela až po další chvíli, že na mě řve. Pak jsem teda konečně asi po 5 minutách plně vnímala a byla jsem schopná odpovídat. Jenže jsem se nemohla postavit na nohy. Nemohla jsem pokrčit nohu, nemohla jsem ji ovládat. Tak mě tata odnesl do postele, a dali mi nohy nahoru, abych zase sebou nešvihla. No jenže pak jsem usnula a asi po 3 hodinách jsem se vzbudila a pořád jsem se nemohla postavit na nohy a hrozně mě bolela hlava. Tak mama zavolala sanitku a jeli jsme do nemocice. Je to blbá nemocnice, tak jsem tam byla 5 dní jen kvůli krevním testům, očnímu a neurologickému vyšetření a ještě myslím něco. Měla jsem málo hořčíku, tak mi ho píchali injekcí, každý den 2×. Byl to hrozný pocit.
Ale nejhorší je na tom to, že v té nemocnici mi řekli, že bych neměla držet žádné diety, abych neměla náhodou něčeho málo, nebo abych neměla omezený přístup jídla..
Tak už víte důvod, proč nikdo z rodiny nechce, abych hubla a proč jim to nemůžu říct, protože by mi to prostě nedovolili a vyžrávali by mě, což nechci. Raději budu hubnout po tajnu, ale jestli už tata fakt něco tuší.. Co mám dělat??? :( Prosím o pomoc.. Co byste dělaly vy na mém místě? Kdy o dietě ani extra zdravém stravování se v mé rodině nedá mluvit? :((

Achjo.. PRASE!!!

24. února 2011 v 19:37 | Perfect** |  Diary (+food)
Je to hrůza :( Dneska se to prostě vymklo kontrole.. Ovšem nemůžu za to jen já.. Ráno mi tata nechal na stole tyčinku kaštany se vzkazem, ať je sním, a obal nechám na stole. Psovi čokoládu dávat nebudu, je pro ně jedovatá a vyhodit jsem to nemohla. Potom jsem měla ve škole nervy, tak jsem si vzala 3 cookiesky. Na oběd jsem měla u přítele čínské zelí, 2 mandarinky a toast. To je jediné jídlo se kterým jsem za dnešek spokojená.
No jenže potom jsem přijela domů, a tata mi donesl do pokoje zase kaštany a stál v mém pokoji, dokud jsem je nesnědla :( A večer mě ještě donutil vzít si kaiserku s herkulesem :'(
Je hrůza když vidí že hubnu a snaží se tomu ze všech sil zabránit :( Ale to se mu nepovede!!! Já prostě budu mít svých vysněných 54kg a hotovo!!!
Musím to dokázat, i přes to, že do mě bude cpát sladké :( Musím hodně hodně cvičit, a snažit se rychle chodit, když už nemůžu běhat :( Budu chodit každou neděli do toho fitka na bodystyling a každé ráno a večer budu minimálně 10 minut cvičit!!! Jinak to prostě nezvládnu.
Doufám, že vy se máte lépe jak já..

23.2.2011

23. února 2011 v 19:07 | Perfect** |  Diary (+food)
Ahoj holky moje :)
Dneska mám fakt dobrou náladu. Doustala jsem ze zeměpisu dvojku, byla jsem nakupovat a užila jsem si krásný den s přítelem :) Na těch nákupech jsem se vlezla do dětských riflí velikosti 176, což je veliký pokrok, protože před hubnutím jsem je pomalu ani nenatáhla přes zadek :D :) A nejlepší na tom je to, že mě stály jen 150Kč!! V takku, díky 50% slevě :) Pak jsem si v GATE koupila triko, naušnice a prstýnky, opět za super ceny. Jsem spokojená, 500Kč v háji, ale super věci v šatníku, které mi nepadají!! KONEČNĚ! :D
No teď vám sem ještě napíšu dnešní jídelníček :)
6.10 2 suché wafle (832)
10.35 Bebe brumík (489)
13.30 asi 4 vidličky čočky, 50g chléb... Později půlka malinkaté tortilly se salátem a grilovaným vepřovým masem (1200)
18.30 jablečný závin (1650) - vím, že je to hodně velká večeře, ale tata mi ještě volal, ať ten závin sním, a pes teď jedl, a vyhodit to nemám kam.. Takže jsem to musela sníst.
pití: čaj, voda, kafe
pohyb: sex - cca něco kolem čtvrt hodiny?? , chůze - dlouho po nákupech :D (-1878)
celkem: 4171 - 1878 = 2293kJ
Takže nakonec to i s tou večeří a brumíkem dopadlo dobře, což jsem strašně ráda :) Držím všem palce, ať jste spokojené!

Zase jsem to úplně nesplnila..

22. února 2011 v 18:28 | Perfect** |  Diary (+food)
Ano, řákala jsem, že ten plán splním. Ale nesplnila.. Jenže mi to NEVADÍ! Protože konečné kJ začínají dvojkou, což jsem chtěla :) Dnešek opět není úplně zdravý, ale je mi to jedno.. přece jen jsem to dostala, a odolávám čokoládě, hamburgeru jsem odolala, cookieskám jsem odolala.. Můžu na sebe být podle mě hrdá v tomhle ohledu. Od nikoho jsem si nekousla margotky, která je teď ve třídě hitem, a kteoru já odmalička miluju.. Zkrátka držela jsem se plánu, akorát jsem si z důvodu kručení v břichu, které už se nedalo poslouchat, dala svačiny.. 

Takže nakonec to dopadlo takhle:

6.15 jogurt Florian stracciatela (930kJ)
10.35 makovka (700kJ)
13.30 2 kynuté knedláky s jahodami (785kJ)
15.00 malý krajíček tmavého chleba, tenká vrstvička mláska, kolečko herkulesu (613kJ)
17.30 malinová müsli tyčinka (300kJ)

pití: čaj, voda
pohyb: sex, chůze   (-600kJ)

celkem: 3328 - 600 = 2728kJ


Tak.. A teď jdu všem odpovědět na komentáře, co jsem ještě neodpověděla a jdu si přečíst články u mých milovaných Affs :) 
Mějte se hezky, držte se :)

Včera se mi zrovna nedařilo..

22. února 2011 v 6:46 | Perfect** |  Diary (+food)
Nadpis svědčí za vše. Zkrátka včera se mi nedařilo, a neměla jsem náladu na blog, protože mě strašně moc bolelo břicho. Včera jsem to totiž dostala, takže si připadám i nafouklá. Vážit se teda budu asi až příští týden v neděli. Musím to vydržet a nestoupat na váhu, musím :)

Jinak za včerejšek byl příjem celkově i s ledovou kávou necelé 4000kJ. Což se mi nelíbí, jsem zvyklá na číslo začínající 2.. Ale já se k tomu zase dostanu, dnešek bude lepší! Slibuju :)

PLÁN:

6.15 jogurt Florian (930kJ)
13.30 2 kynuté jahodové knedlíky - v jídelně totiž nebylo nic zdravého na oběd (1000kJ)
17.00 chléb, tenoučká vrstva másla, 1 kolečko herkulesu (613)

pití: voda, čaj
pohyb: nejspíš nic, jen taková ta chůze do školy a ve škole po schodech a tak (pořád mě bolí břicho, nejspíš to přestane až zítra :(..)

celkem: 2543kJ


Ano, je toho docela málo, ale já jsem si na to fakt už zvykla.. Já jsem takhle spokojená :) Držím všem palce, a omlouvám se, že jsem včera nikomu neodepsala, dneska to ale asi nenapravím. Všem odpovím ve středu, do budu doma o půl šesté, pak si nachystám školu a všem napíšu.. 

V rychlosti

20. února 2011 v 20:03 | Perfect** |  Diary (+food)
Nemám čas, musím se ještě okoupat a nachystat věci do školy.. Takže jen ve zkratce..

Dneska byla zase oslava takže jídelníček nevypadá zrovna nejlíp :(

8.40 marlenka (1000)
12.40 kuřecí steak, americké brambory (1418)
16.40 trubička se šlehačkou (895)

pití: kakao, čaj, voda
pohyb: sex, 40 zkracovaček, 10 sedlehů     (-1000)

celkem: 3313 - 1000 = 2313kJ

Achjo :(

19. února 2011 v 19:38 | Perfect** |  Diary (+food)
Tak nakonec ten dnešek zas tak super nebyl.. 

Tata mi neřekl, že přijedou babička, teta a strejda a že bude jeho pozdní oslava 40 let.. Takže jsem nevěděla, že budu muset jíst ještě marlenku. 

Což pro mě znamená 1000kJ NAVÍC! :( Celkový dnešní příjem mám tedy 3960kJ, místo původních 2960 :( Štve mě to, ale nic s tím nenadělám. To je ta chyba víkendů, kterou nenávidím :(