Diary (+food)

víkend

9. října 2011 v 19:18 | Perfect**
O víkendu jsme byli u tatové přítelkyně, i s mým přítelem.. A jak už to na návštěvách bývá, jídlo nebylo úplně podle mě, takže nic moc. Ale hlídala jsem se :) Bohužel nic moc pohybu, jen bowling, ale co už. V týdnu to napravím :) Už zítra zase pokračuju s jídelníčkama, takže se můžete těšit :) Dnes jen trochu thinspa :)

xoxo Perfect**

BeautifulyThinPlease on Xanga

5.10.2011

5. října 2011 v 18:06 | Perfect**
Jsem doma sama, takže můžu vklidu cvičit.. Což je dobře, protože dneska je celkem dost kJ, protože jsem nepočítala s tím, že hrachová kaše a řízek mají tolik kJ :( Ale co už..

6.15 kousek makového závinu (323kJ) + bioaktivní duo slim 2 tablety (22kJ)
10.35 jablko (255kJ)
12.00 hrachová kaše (1127kJ)
15.00 menší řízek (1047kJ) + později bioaktivní duo slim 4 kapsle (128kJ)

pití: voda 2l, čaj 0,5l
pohyb: kickbox podle Jilliane Michaels 5 minut (-220kJ), posilování podle Jilliane 10 minut (-320kJ), pilates 5 minut (-135kJ), vlastní posilování 5 minut (-114kJ), chůze asi hodina (-422kJ)

celkem: 2928 - 1211 = 1717kJ

(na obrázku je Jillian Michaels)

xoxo Perfect**

jídelníček 4.10.2011

4. října 2011 v 17:52 | Perfect**
8.30 houska se sýrem (570kJ)
10.35 jablko (255kJ)
13.00 obložená bulka (1221kJ)
17.30 100ml kefíru (310kJ) + BDS (128kJ)

pití: voda
pohyb: chůze 1h (-422kJ), posilování 10min (-227kJ)

celkem: 2484 - 650 = 1834kJ

X_7bb48ecd_large

3.10.2011

3. října 2011 v 16:45 | Perfect**
Tumblr_lsat6adjd71qetoeyo1_500_large

YEAH!
Mám 64kg, což znamená, že jsem zhubla kilo za 3 dny!! To je beztak také díky Bioaktivnímu Duo Slimu. Ty prášky asi vážně zabírají!! :) Navíc jsem nabrala trošku svalové hmoty, takže mě překvapuje, že i přes to mám kilo dole. :) To se mi nidky nepodařilo dřív dát kilo dolů za 3 dny :) Jestli to takhle půjde dál, tak se mi můj sen zdá být čím dál reálnější :))

JÍDELNÍČEK:

6.30 activia vláknina, lupínky (741) + BDS 2 tbl (22)
9.40 jablko (255)
15.15 tmavý rohlík (547)
17.00 suchar, půl obdélníčku smetanita (381) + BDS 4 kps (128)

pití: voda, zelený čaj
pohyb: chůze 1h (-429), posilování 10 minut (-231)

celkem: 2072 - 660 = 1412kJ

Nic moc pohybu, ale bohužel není čas :( musím se hodně učit. Ale jinak jsem s jídelníčkem docela spokojená, jím zdravě a tak se mi to líbí :)

CO NA TO ŘÍKÁTE? A JAK SE DAŘÍ V DIETĚ VÁM? Budu ráda za komentáře, podporu.. :)

xoxo Perfect**

2.10.2011

2. října 2011 v 13:03 | Perfect**
Tumblr_lqb4vhqu371qmizyuo1_500_large

Ahoj :)

Dnes mě čeká ještě úklid a učení. Takže až dopíšu tento článek, vrhnu se na úklid a potom půjdu ven na sluníčko se zeleným čajem a s učením. Právě stahuju nějaké cvičení, jedno pilates, potom 3 levely cvičení s Jillian Michaels a ještě kickbox s Jillian Michaels. Snad mi to na nějakou dobu vydrží, chtěla bych od zítřka začít, třeba ráno dřív vstát a jít cvičit :)
Dnes mám ze sebe radost, protože jsem si oblékla šatky, které mě předtím strašně moc táhly přes břicho a boky.. A natáhnu je na sebe dnes a co nevidím? Jsou mi volnější :)) Takže v pátek si je budu moct s radostí vzít do tanečních, když to takhle půjde dál :) Myslím, že na tom má pěkný podíl právě Bioaktivní Duo Slim, který jsem začla brát, protože nidky jsem za 5 dní nezhubla tak aby mi bylo něco volnější :))

DNEŠNÍ JÍDELNÍČEK:

9.05 activia + lupínky + 2 tbl BDS (748kJ)
11.20 3/4 kuřecího prsíčka na přírodno, 3/4 kopečku rýže, trošička salátu (587kJ)
17.00 zbytek salátu + suchar, 4 kps BDS (430)

pití: zelený čaj 1l, voda 1l
pohyb: 15 minut posilování (-346kJ), 20 minut procházka se psem (-143kJ)

celkem: 1765 - 489 = 1276kJ

Jídelníček 30.9.2011

30. září 2011 v 17:14 | Perfect**
9.10 2 plátky polomáčených sucharů, 10 kuliček hroznového vína (552kJ)
12.10 kuřecí plátek s opečeným (nasucho) toastem (676kJ)
17.00 toast (toast+sýr+šunka+kečup) (456kJ) + 4 kapsle na hubnutí Bioaktivní duoslim (4 x 32kJ)

pití: čaj, voda (celkem asi 2l)

pohyb: tanec (-2925kJ)

celkem: 1813 - 2925 = -1112kJ

Tak dnes jsem spokojená. Koupila jsem si kapsle a tablety na hubnutí "Bioaktivní Duo Slim". Jedno balení mě stálo 490Kč a vydrží 15 dní. Jsem zvědavá, jestli to bude pomáhat. Má to pomáhat hubnout přes den i přes noc.
Držte mi palce :)

Všem hodně štěstí v hubnutí :)

xoxo Perfect**

Že by zase od znova?

30. března 2011 v 17:59 | Perfect**
Ahoj,

vím, že už jsem několikrát začla odznova, ale teďka mi přijde, že to zvládnu. Že to určiě zvládnu, protože CHCI, a protože už mě tlačí jaro.. Nechci být tlustá v sukních a šatech v létě! Nechci!!
Musím to dokázat :)

Dnes mi řekla přítelova mamka, že jsem "jak nudla" :D jakože hubená :D Neřekla bych, ale tak když si to myslí, tím líp :) Doufám, že za chvilku budu ještě tenší "nudla" :D

No nic, spěchám, mám toho moc do školy a na uklízení :( Tak se mějte, jídelníčky od zítřka :) Papa

hodnocení víkendu

27. března 2011 v 19:14 | Perfect**

Ahoj :)

Pátek dopadl dobře.. V jídle jsem se hlídala a bylo hoooodně sexu a posilovala jsem, takže nakonec to dopadlo asi nějaké 2000 v mínusu :D Byla jsem fakt spokojená :)

Sobota už tak skvělá ale nebyla. Byla babiččina oslava. Na oběd plumlovský řízek s brambory (snědla jsem necelou polovinu), potom minizákusky, nezdravé pití, a potom kuřecí plátek s ananasem a s americkými bramborami, to jsem snědla už všechno. Byla to hrůza, ještě mě bolelo břicho v noci, když jsem se asi na minutu probudila :(

Dnešek byl lepší jak včerejšek. Vyšlo mě to dohromady do 3000, to jsem počítala přibližně, ale nechce se mi dnes psát jídelníček..

Zítra to snad bude ještě mnohem lepší.. Ale věřím že jo :)

Mám vás ráda, doufám, že se držíte, a že jste neměly oslavový víkend jako já :D Je to hrůza, všechno to jídlo, a každý vám milionkrát říká: "Vem si, vem si..." :D Nesnáším to, ale co se dá dělat. Naštěstí pohyb to vždycky spraví, a druhý odlehčený den také :) Zítřejší jídelníček asi postavím na knäckebrotech :) Držím všem palce, papa

Jídelníček 25.3.2011

25. března 2011 v 6:55 | Perfect**


Ahoj :)
Přeji všem krásné ráno. Já jdu dnes do školy na 10:00, takže teď mám volno. Musím si zacvičit a napsat něco do němčiny, i když pořádně nevím co.. Pak se mrknu na matematiku, protože z té nejspíš budeme psát, a já vůbec nechápu o co tam jde :( Držte mi palce ;)
Jinak s jídelníčkem to dneska bude ok.. Mám v plánu 3 jídla.. (kurzívou plán, normálně skutečnost)

6.30 kaiserka, tenoučká vrstva ramy, kolečko vepřové šunky (611)
12.35 povidlová taštička (868)
??.?? večeře v restauraci s přítelem :) (???)

pití: voda 2l, džus 200ml (326)
pohyb: posilování 5 minut (-107), sex?

celkem: ???

Jídelníček 24.3.2011

24. března 2011 v 19:36 | Perfect**


Dobrý večer :)
Dnes se mi to docela povedlo, ne že by to byl nějak extra super dokonalý jídelníček, ale mnohem lepší než minulé dny, kdy jsem dosáhla až 6000kJ za den :'(
Vracím se do starých kolejí a chci, aby to bylo čím dál lepší.. Musí se mi to podařit!!
Ale teď už jídelníček:

5.45 chléb, rama, med (828)
10.35 slunečnicový rohlík (630)
13.30 kuřecí špíz, trocha rýže (626)
17.10 toast. chléb, minišunka (470)
19.10 kaiserka, kolečko vepřové šunky (532)

pití: voda
pohyb: sex 15 minut (-1000), posilování 5 minut (-107)

celkem: 3086 - 1107 = 1979kJ

Tak co na to říkáte? :)
 
 

Reklama