Diary (+food)

Achjo :(

19. února 2011 v 19:38 | Perfect**
Tak nakonec ten dnešek zas tak super nebyl.. 

Tata mi neřekl, že přijedou babička, teta a strejda a že bude jeho pozdní oslava 40 let.. Takže jsem nevěděla, že budu muset jíst ještě marlenku. 

Což pro mě znamená 1000kJ NAVÍC! :( Celkový dnešní příjem mám tedy 3960kJ, místo původních 2960 :( Štve mě to, ale nic s tím nenadělám. To je ta chyba víkendů, kterou nenávidím :(

Jídelníček 48. dne hubnutí

19. února 2011 v 14:22 | Perfect**
8.30 2 malé kousky štrůdlu (660kJ)
12.00 5 miniaturních tvarohových knedlíků s jahodami (1500)
15.00 jablko (255)
18.00 tmavý chléb s tenkou vrstvou ramy a 4 cherry rajčátka (545)

pití: čaj
pohyb: 40 zkracovaček, 10 sedlehů

celkem: 2960kJ

Podle mě to na to, že je víkend, není nejhorší :) Mívala jsem i horší jídelníčky.. Hlavně ta večeře co si nachystám se mi moc líbí :) Myslím, že pokud to takhle půjde dál, bude to super :) Všem držím palce, aby byli ze svéhu hubnutí rádi alespoň jako já :)


A ještě nějaké to thinspo, protože motivace je důležitá :)

Thinspo

19.2.2011

19. února 2011 v 9:51 | Perfect**
Thinspo

Dobré ráno :)

Jsem zvědavá, jak dnešek dopadne.. Štve mě, že si o víkendu nemůžu jídelníček naplánovat, protože nidky nevím, co vymyslíme na oběd a co tata koupí na večeři. Ale vím, že máme tmavý chléb a cherry rajčátka, tak z toho něco večer snad vykouzlím :)

Druhá věc, co mě štve je, že nemůžu jít v neděli na bodystyling, kterým bych spálila něco přes 1900kJ za tu hodinku.. Jsem totiž po nemoci, tak nesmím :( Ale příští týden už konečně zase půjdu :)

Vypadá to asi že si tu jen stěžuju, já vím :D Ale nesmíte to tak brát.. Do hubnutí jsem pořád stejně zabraná,  vážím si podpory každé z vás. Jsem ráda, že v tom ani jedna nejsme sama, že každá má podporu, a snad i potřebnou motivaci :) Já mám třeba navíc ještě podporu u přítele, kvůli kterému to částečně dělám :) 

Moje hubnutí teďka vypadá takhle: Snažím se každý den aspoň chvilku cvičit na břicho, které chci zhunout nejdřív. Když už se rozhodnu fakt posilovat, a když tata není doma, tak posiluji stehna, zadek, ruce a pak bříško. Snažím se co nejvíc vynechávat sladkosti, ale občas to prostě nejde. A když to nejde, tak se aspoň snažím, aby to sedělo do počtu kJ/den. Moje nejvyšší hranice příjmu kJ za den je 4193kJ. Ale já se snažím, aby to číslo začínalo každý den číslem 2. Chci být totiž co nejdřív hubenější, abych si mohla začít střádat super oblečení na léto, abych se nemusela stydět za svoje břicho, abych si mohla koupit uplejší tílko.. Také budu strašně šťastná, až se nebudu muset na koupáku schovávat do osušky, aby nebyly vidět špeky :( A to nejlepší je, že mi budou rifle menších velikostí, které bývají v těch největších slevách a já jsem je dřív neoblékla a byla jsem naštvaná :D Myslím, že až dosáhnu cíle 54kg a budu mít 175cm, bude to fajn :) 

Holky mojee :)

18. února 2011 v 16:11 | Perfect**
Thinspo
Holky, musím se vám pochlubit :) Jsem se sebou fakt spokojená :) Protože když jsem si dneska a včera naplánovala jídleníček, zvládla jsem to :) Akorát teda dneska jsem si dala malinkej kousek štrůdlu, protože jsem ho v troubě nechala dýl, tak je třochu víc drobící, ale neva :D Potřebovala jsem zjistit, jeslti je k snědku, nebo jestli ho mám rovnou švihnout do koše :D
Také jsem se rozhodla, že se opravdu budu učit. Hodně mi záleží na budoucnosti, a chci vydělávat co nejvíc, abych se já a potom moje rodina aby jsme se měli dobře :) Tak snad se mi to povede..
Také bych si ráda tady uklízela, ale dneska už ne, dneska už nechci dělat vůbec nic.. Od zítřka začínám :) Budu si uklízet, abych tady měla vždycky pořádek a budu se učit tak, abych neměla na vysvědčení trojky. Myslím, že by to mohlo jít! :) 
A hubnutí mi jde, takže v tom chci pokračovat dál :) Chci mít 54-55kg, a teď mám 59, nebo 60, jsem z té naší váhy pořád zmatená, že pořád ukazuje něco jiného :D

Dnešní plán.. 47. den hubnutí..

18. února 2011 v 8:58 | Perfect**
Dneska ráno jsem stoupla na váhu, a napřed se mi tam asi 3× ukázalo 59kg, ale když jsem na ni stoupla počtvrté a popáté, tak tam bylo 60. Máme klasickou váhu, a digitální si koupit nemůžu, protože naši nemůžou vědět, že hubnu.. Proto mám na snídani věci jako loupáčky, wafle, vánočku a koláčky.. Ale zpět k té váze.. Co myslíte? mám těch 59? nebo 60? :D

A teď už plán:

8.10 1 wafle se šlehačkou (616kJ)     splněno
11.00 asi 3 nebo 4 malinké bramb. knedlíky se švestkami (1500kJ)    splněno
14.00 4 cherry rajčátka (80kJ)    splněno
17.00 loupáček (477kJ)
mimo: 20g štrůdlu, byl to fakt kousíček (330kJ)

pití: čaj, alespoň 2l
pohyb: 60 zkracovaček, 5 sedlehů (na víc nemám sílu pořád, jsem ještě oslabená z prášků) (-43kJ)

celkem: 3003 - 43 = 2960kJ


EDIT 14:40
Tak nakonec to nevyšlo úplně tak jak bych si představovala, protože jsem musela ochutnat štrůdl.. Ale jinak se mi to povedlo, a udělala jsem víc zkracovašek, než jsem původně myslela, takže je mi fajn :) 

Den 46... Perfect ;)

17. února 2011 v 15:30 | Perfect**
ThinspoDnešek se mi prostě povedl :) A nemám hlad, a stejně si připadám pořád nakobych před chvílí dojedla.. Na snídani jsem do sebe nasoukala jenom půlku loupáčku, tak jsem si k tomu aspoň vzala hrnek mléka.. 
Je to zvláštní, ale jsem za to ráda :) Posouvám se blíž k mému snu: 55kg :) Možná i 54 :D

Tak ale dost keců, napíšu jídelníček :)

8.00 1/2 loupáčku, hrnek mléka (761)
11.30 losos na másle, 1 malá brambora (1193)
14.00 4 cherry rajčátka (80)
17.00 chléb/bulka, kuřecí šunka, 1/2 papriky (513)

pití: čaj
pohyb: 2 minuty posilování bříška (-43)

celkem: 2547 - 43 = 2504kJ

Den 45 :)

16. února 2011 v 18:20 | Perfect**
Thinspo
Tak.. S dneškej jsem zase spokojená :

8.30 banán (463)
9.30 jablko (255)
11.10 trocha sladké (hodně sladké) rýže s broskvemi (1130)
14.10 malinký plátek chleba, 2 kolečka kuřecí šunky (352)
17.15 malinká pletýnka, 2 kolečka kuřecí šunky, 50g červené papriky (513)

pití: čaj, káva s mlékem
pohyb: ---

celkem: 2713kJ

Co vy na to? :)

15.2.2011

15. února 2011 v 17:53 | Perfect**
Thinspo
Dneska jsem měla zase čokoládu.. Nevím proč, ale potřebuju jí, trochu mě uklidňuje.. :P Ale kJ jsem splnila, takže je to vpořádku :)

9.00 loupáček (477)
11.30 tršku vepřového masa, brambor (1125)
14.15 loupáček (477)
16.45 kaštany - ta čokoládová tyčinka (1200)

pití: čaj
pohyb: ---

celkem: 3279kJ

Food.. 14.2.2011

15. února 2011 v 8:36 | Perfect**
6.40 vánočka s ramou a medem (862)
11.15 2 bramboráčky, 30g guláše (1047)
13.15 1 malá kinder čokoládka (292)
15.15 miniplátek chleba, 2 kolečka kuřecí šunky (352)
18.30 pomeranč, banán (757)

pití: čaj
pohyb: --- 

celkem: 3310 kJ



Upozorňuju, že jsem nemocná, takže musím jíst trošku víc, i když nemám hlad.. Není to nějaký superdietní jídelníček, a já jsem pořád plná.. Ale prostě včera byl tata skoro pořád se mnou, takže viděl, co jím.. A ten pomeranč a banán byl jeho nápad :D
Ale i tak to podle mě není nejhorší.. Při mé výšce 175cm a váze 60kg musím sníst denně max. 4193kJ pokud chci zhubnout, což jsem splnila.. :)

43. den dietování

14. února 2011 v 12:49 | Perfect**
Thinspo
Zhubla jsem :)

Mám 60kg a BMI 19,59 :).. Jsem za to strašně ráda.. Možná je to tím, že jsem nemocná, a nemám hlad, a cítím se nafouklá, i když jsem nesnědla ani půlku poloviční porce guláše..

 Jinak teď nevím, co bych vám sem mohla napsat, tak zítra ráno napíšu jídelníček za dnešek :)

Doufám, že se vám daří :) Držím všem palce, mám vás ráda :) A ještě jednou se omlouvám, že sem tu nebyla.. Ale jsem nemocná, v páte, sobotu a neděli jsem byla úplně mimo, spala jsem.. 
 
 

Reklama